精选的夏季旅游目的地推荐，涵盖避暑、亲水、自然风光等不同类型，并标注温度及特色体验供参考：
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❄️ 一、清凉避暑胜地（高温<25℃）
1. 长白山（吉林）
- 温度：7月均温10℃左右，需备外套
- 特色：天池雪景、高山花海、森林徒步[[1][2]
- 最佳时段：6月下旬-8月（避暑节活动）
2. 五台山（山西）
- 温度：夏季均温8.5~18℃，号称"清凉圣境"
- 特色：佛教名山、古刹云海、星空露营[[2]
3. 青海湖（青海）
- 温度：盛夏均温15℃，环湖油菜花盛开
- 特色：骑行环湖、鸟岛观鸟、星空摄影[[7][8]
4. 神农架（湖北）
- 温度：7月均温22℃，原始森林覆盖
- 特色：冰川洞穴探秘、峡谷漂流[[9]
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💦 二、亲水消夏目的地
1. 九寨沟（四川）
- 特色：翠海叠瀑、钙化池彩池，夏季水量丰沛[[2][3]
- 提示：需提前预约限流入园
2. 猛洞河漂流（湖南）
- 体验：激流险滩、原始峡谷，中国十大漂流胜地[[2]
🌿 三、自然与人文体验
1. 呼伦贝尔草原（内蒙古）
- 盛夏景观：风吹草低见牛羊、骑马牧歌、蒙古包夜宿[[5]
2. 香格里拉（云南）
- 温度：高原均温18℃，避暑+藏文化体验
- 核心：普达措国家公园、松赞林寺[[9]
3. 恩和/莫斯卡（四川/内蒙古）
- 小众推
3. 北戴河（河北）
- 温度：盛夏23℃，海滨避暑标杆
- 玩法：日出观鸟（鸽子窝）、沙滩休闲[[7]
4. 威海岸（山东）
- 亮点：干净沙滩、海鲜美食，南北气候分界线的舒适体感[[3]
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荐：俄罗斯风情小镇、土拨鼠秘境[[4]
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💎 特色新增推荐
- 宜春明月山（江西）：竹海瀑布、22℃云谷飞瀑（近期低音号平台热推）
- 广东盐洲岛：未开发海岛、红树林白鹭、风车海滩
- 浙江茗岙梯田：云雾农耕画卷，摄影天堂
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⚠️ 出行建议
- 高原/山区：昼夜温差大，需带防风外套（如青海湖、长白山）[[8]
- 亲子优选：青岛（不湿热）、莫干山（民宿+竹林）[[3]
- 错峰提示：7-8月为旺季，早订住宿；部分景区需预约（如九寨沟）
> 更多详细攻略可参考来源：
> - 买购网《国内夏季旅游景点体系》
> - 中国应届毕业生网《避暑胜地榜单》
> - 本地宝《小众避暑清单》
